Rauchen (Raucherentwöhnung)

Das Rauchen ist ein Substanzsucht aufgrund der Gewöhnung an eines der Produkte aus den Blättern von Tabak : Zigaretten, Zigarren, Pfeifentabak, Schnupftabak und Kautabak usw.

Das Nikotin enthalten in der Tabak ist der Hauptverursacher dieser Gewöhnung (es gibt andere, aber von viel geringerer Bedeutung). Es soll stärker süchtig machen als Heroin, Kokain und Alkohol. Da Zigarettenrauch durch die Arterien direkt von der Lunge zum Gehirn gelangt, gibt er dort Nikotin schneller (in weniger als 10 Sekunden) ab als eine intravenöse Injektion.Darüber hinaus lernt der Raucher, seinen Nikotinbedarf anhand der Tiefe, Intensität und Dauer seiner Inhalation genau zu messen, was eine starke Sucht nach sich ziehen soll.

Die Gefahren von Rauchen hängen mit den Bestandteilen zusammen, die Tabak beim Verbrennen freisetzt. Experten konnten mehr als 4000 Chemikalien in dem Tabakrauch, einschließlich Kohlenmonoxid, Teer, Arsen, Formaldehyd und Benzol. Davon sind etwa fünfzig krebserregend für Menschen1.

Einige Statistiken

• Tabakkonsum ist heute das Hauptursache für vermeidbare Todesfälle auf der ganzen Welt2;
• In 2011, 17% der Kanadier ab 15 Jahren geraucht37. Fast ein Viertel von ihnen waren Gelegenheitsraucher. Unter den 15- bis 19-Jährigen waren 12 % Raucher, bei den 20- bis 24-Jährigen 21 %. Etwa 90 % der Raucher fangen vor dem Alter von 213 Jahren mit dem Rauchen an;
• Vier von fünf Rauchern versuchen mindestens einmal im Jahr mit dem Rauchen aufzuhören37;
• 3% bis 10% der Raucher können ohne Hilfe aufhören, wie nach 1 Jahr beobachtet. Das Erfolgsrate 15 bis 20 % erreicht, wenn der Raucher Hilfe sucht (Pflaster, Medikamente, Beratung);
• Neun von zehn Rauchern, die erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört haben, tun dies bis gerader halt eher eine allmähliche Abnahme.

Ein eklatantes Problem in Entwicklungsländern

Gesundheitsprobleme verursacht durch Rauchen werden in Entwicklungsländern immer größer. Tatsächlich schätzt die Weltgesundheitsorganisation, dass etwa 70 % der Todesfälle durch Abhängigkeit von Tabak in diesen Ländern vorkommen2. Die Tabakkonzerne führen zudem aggressive Werbekampagnen durch, um neue Follower zu gewinnen. und sie richten sich an junge Leute. Diese Kundschaft ist sehr beliebt; Mehr als 80 % der jungen Menschen im Alter von 10 bis 24 Jahren weltweit leben in Entwicklungsländern4. Fast die Hälfte der Kinder weltweit atmet verunreinigte Luft Rauch aus Tabak1!

Gewöhnungsmechanismen

Das Phänomen der Gewöhnung an Nikotin kommt im Gehirn vor. Sobald das Nikotin dort ankommt, regt es die Freisetzung von an Dopamin. Dieser chemische Botenstoff spielt eine Schlüsselrolle bei der neurologischen Lustwahrnehmung. Es verringert Angst, verbessert improveStimmung und der Erinnerung und reduzieren Sie dieAppetit. Für eine Person, die mit dem Rauchen aufhören möchte, ist der Verlust dieser wirklich positiven Elemente des Rauchen ist ein entscheidender Schritt.

Wenn wir berechnen, dass jede Zigarette etwa 10 Züge erlaubt, macht eine Person, die täglich 30 Zigaretten raucht, 300 Anrufe pro Tag. Dopamin zu seinem Gehirn!

Andere emotionale und Verhaltensfaktoren erhöhen die Sucht, wie die Freude an der Geste und die Assoziation mit angenehmen Momenten (der erste Kaffee, das Essen mit Freunden usw.).

Immer wenn die Dopamin freigesetzt wird, werden die Dopaminrezeptoren in Alarmbereitschaft versetzt. Allmählich lässt ihre Sensibilität nach und sie können sich mit dem normalen Dopaminspiegel nicht mehr zufrieden geben: Sie „mangeln“. Der Raucher ist versucht, immer mehr zu rauchen, da mehr Stimulation erforderlich ist, um den gleichen Effekt zu erzielen. Das Substanzsucht wird schnell zu einem chronischen Problem.

Gesundheitsprobleme, die durch Tabakrauch verursacht oder verschlimmert werden

Rauchen reduziertLebenserwartung der Raucher im Durchschnitt im Alter von 10 Jahren im Vergleich zu Nichtrauchern. Es ist einer der Hauptrisikofaktoren für viele Krankheiten. Hier sind die häufigsten:

• Hypertonie;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall: Raucher sterben um 70 % häufiger an koronarer Herzkrankheit als Nichtraucher. Arteriosklerose kann auch die Arterien in den Beinen befallen und zu Claudicatio intermittens führen. Manchmal ist eine Operation oder Amputation erforderlich;
• Chronische Bronchitis und Emphysem, die zu Atem- oder Herzinsuffizienz führen können;
• Krebsarten: Krebs der Lunge, des Mundes, der Speiseröhre, der Blase usw.;
• Erektile Dysfunktion: 2-mal höheres Risiko bei Rauchern als bei Nichtrauchern.
• Magengeschwür: Nikotin erhöht die Säuresekretion im Magen. Diese erhöhte Säuresekretion kann auch die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit verschlimmern;
• Während und nach der Schwangerschaft, erhöhte Risiken: Fehlgeburt, Komplikationen während der Schwangerschaft, niedriges Geburtsgewicht bei Neugeborenen, plötzlicher Kindstod.

"Light"-Zigaretten sind nicht weniger riskant!
Laut einer groß angelegten Studie verringert das Rauchen von „Light“- oder „Ultralight“-Zigaretten statt „Medium“ das Lungenkrebsrisiko nicht5.

Im Laufe der Zeit können sich mehrere andere Konsequenzen aus der Rauchen, wie Husten, Spucken, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme. Außerdem beschleunigt das Rauchen die Hautalterung, weshalb Raucher oft ein faltigeres Gesicht haben als Nichtraucher.

Nichtraucher ausgesetzt Passivrauchen haben ein erhöhtes Risiko, die gleichen gesundheitlichen Probleme zu haben wie Raucher. Das Kinder sind besonders empfindlich gegenüber Passivrauch. Kinder von rauchenden Eltern sind stärker von Asthma und wiederkehrenden Ohrinfektionen betroffen als Kinder von Nichtrauchern weil ihre Schleimhäute empfindlicher sind. Zwei Drittel des Rauchs aus a Zigarette werden vom Raucher nicht eingeatmet, sondern in die unmittelbare Umgebung abgegeben. Auch Haustiere können Opfer von Passivrauch werden: Das Krebsrisiko ist bei exponierten Katzen und Hunden erhöht6.

Rauchen sollte während eines Schwangerschaft weil es schädliche Folgen für Mutter und Kind haben kann.

Empfohlen für Raucher im Alter 40 Jahre und älter zu durchlaufen Spirometrie um die Lungenkapazität zu beurteilen und chronische Lungenerkrankungen (Asthma, COPD) zu Beginn des Trainings zu erkennen. Diese Tests werden in einer Klinik oder einem Krankenhaus durchgeführt. Fragen Sie Ihren Arzt.

Mit dem Rauchen aufhören: spürbare und schnelle Vorteile

Kurz nach dem Rauchstopp sinkt das Erkrankungsrisiko dramatisch. Beispielsweise sinkt das Herzinfarktrisiko in den Tagen nach dem Absetzen. Ein Jahr nach dem Aufhören halbiert sich das Risiko. Nach 5 Jahren Abstinenz ist das Risiko fast gleich dem einer Person, die noch nie geraucht hat. Die Verletzung von Lunge kann jedoch nach mehreren Jahren irreversibel sein Rauchen, obwohl Kurzatmigkeit und Husten abnehmen. Bei Lungenkrebs ist das Risiko nach 10 bis 15 Jahren Raucherentwöhnung wieder auf das der Nichtraucher zurückgekehrt.