ERNäHRUNG WäHREND DER SCHWANGERSCHAFT
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Wie isst man in der Schwangerschaft gut?



Vorsichtsmaßnahmen und Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Der Verzehr von rohem Fisch (Sushi) während der Schwangerschaft wird wegen der Gesundheitsrisiken für Mutter und Fötus nicht empfohlen. Es ist auch notwendig, Hackfleisch vollständig zu kochen, pasteurisierte Produkte zu konsumieren, Rohmilch und andere Produkte aus Rohmilch zu vermeiden, Produkte mit rohen Eiern wie Kuchenmischung oder hausgemachte Vinaigrette, Weichkäse (Feta, Brie, Bleu, Camembert) und schließlich Vermeiden Sie Massenprodukte und bevorzugen Sie vorverpackte oder vakuumverpackte Produkte.

Hier ist eine Tabelle, die die Empfehlungen für die Gewichtszunahmerate und die Gesamtgewichtszunahme während der Schwangerschaft basierend auf dem BMI der Mutter vor der Schwangerschaft zeigt.

Mütterlicher BMI vor der Schwangerschaft

Durchschnittliche Gewichtszunahme im 2. und 3. Trimester

Empfohlene Gesamtgewichtszunahme

kg / Woche Pfund / Woche kg Pfund

BMI <18,5

0,5 1,0 12,5 - 18 28 - 40

BMI von 18,5 bis 24,9

0,4 1,0 11,5 - 16 25 - 35

BMI 25,0 bis 29,9

0,3 0,6 7 - 11,5 15 - 25

BMI ≥ 30,0 c

0,2 0,5 5 - 9 11 - 20

Stichworte:  Bilden Regenerierbar Böse 





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